Challenge: Start jouw Winter Arc!
Waar veel mensen wachten tot 1 januari, biedt Winter Arc de kans om nu al gezonde routines op te bouwen, discipline te ontwikkelen en tegelijk te genieten van de cosy-sfeer van het seizoen. In dit artikel leg ik je alles uit over Winter Arc en vertel ik over mijn doelen de komende drie maanden.
Afbeelding van Melk Hagelslag via Pixabay
Vorig jaar ontdekte ik de trend Winter Arc eigenlijk nét te laat. Al is dat natuurlijk onzin, want er is nooit een verkeerd moment om met jezelf aan de slag te gaan. Toch sprak de hele vibe van Winter Arc mij direct aan. Het voelt een beetje zoals andere challenges, zoals bijvoorbeeld '75 Hard', maar dan met een warme, cosy twist.
Lees ook: Reset 2025 + 5 tips!
Wat is Winter Arc?
Winter Arc is een challenge die loopt in het laatste kwartaal van het jaar, van 1 oktober tot en met 1 januari. Arc staat voor ontwikkeling of transformatie. Het idee is dat je in die periode focust op persoonlijke doelen, bijvoorbeeld gezonder leven, meer rust pakken, nieuwe routines aanleren of discipline opbouwen.Veel mensen starten hun goede voornemens op 1 januari of tegenwoordig ook vaak 1 september na de zomervakantie. Maar Winter Arc legt de nadruk juist op de donkere, vaak wat zwaardere, maar ook gezellige maanden. En eerlijk? Precies dát maakt het zo interessant voor mij. De cosy-sfeer, je maakt het thuis gezellig, maar ondertussen werk je aan jezelf. Ik zie mij zelf al helemaal zitten tussen de kaarsen aan mijn journal.
Hoe start je met Winter Arc?
Stap 1; Stel haalbare doelenStap 2; Breek je doelen op
Maak kleine, behapbare stappen en denk na over wat je kan tegenhouden en bereid je daarop voor.
Stap 3; Maak het niet te zwaar
Dit is waarom Winter Arc mij meer aanspreekt dan bijvoorbeeld '75 Hard'. Laat de druk los en beschouw het als een experiment
Stap 4; Houd je voortgang bij
Houd een dagboek bij of kijk wekelijks terug om te kijken wat werkt en wat niet.
Wil je inspiratie opdoen voor simpele maar haalbare doelen? Luister dan vanaf de vijfde minuut naar deze podcast, waarin je een korte en bondige uitleg krijgt inclusief voorbeelddoelen waaruit je kunt kiezen.
Mijn Winter Arc doelen
Oké, jullie zullen wel denken, heb je haar weer met haar doelen en plannen. Eind 2024 schreef ik al een artikel over mijn Reset 2025. En eerlijk gezegd ging dat tot mei eigenlijk best goed. Alleen het lezen bleef een beetje achter. Sindsdien ben ik drukker dan ooit in mijn hoofd en in het dagelijks leven en zal oktober qua drukte in mijn werk echt de kroon spannen. Dus ik merk dat ik steeds minder tijd heb of misschien wel te weinig tijd neem om echt aan mezelf te werken.
Daarom voelt Winter Arc als een perfecte stok achter de deur om de draad weer op te pakken. Juist in de laatste drie maanden van het jaar wil ik bewust tijd maken voor mijzelf en mijn persoonlijke groei. Ik heb daarom de volgende doelen en disciplines voor ogen:
Fysieke Gezondheid;
- Zoveel mogelijk echte/gezonde voeding eten (eigenlijk gaat mij dit al best goed af alleen de weekenden schieten er nog wel eens bij in)
- Twee liter water drinken (haal ik bij lange na niet iedere dag)
- Drie keer week sporten (4x per week is helaas niet meer haalbaar)
- 8000 stappen per dag (geen probleem, deze routine zit er goed in)
Mentale Gezondheid;
- Het journalen weer oppakken (ook dit schiet er echt bij in de laatste tijd)
- Meer lezen, minder scrollen (waarom doe ik dat niet gewoon?)
- Lekker series kijken (ik heb genoten van het seizoen B&B Vol Liefde, natuurlijk van alle bizarre ontwikkelingen, maar ook de ontspanning die het met zich mee brengt)
En eigenlijk wil ik het hier wel bij houden voor nu. Ik zou nog wel een paar dingen kunnen benoemen, maar zoals ik al eerder zei; het moet wel leuk blijven. Dus, waarom wachten tot 1 januari als je binnenkort al kunt beginnen? Voor mij voelt Winter Arc als een mooie kans om de laatste maanden van het jaar met meer aandacht en rust door te brengen. Doe jij mee met Winter Arc of heb jij misschien een andere manier om je doelen te behalen?
.jpg)
0 Comments
Ik zou het leuk vinden als je een berichtje achter laat: